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情绪粒度决定了你管理情绪的能力。那些情绪边界清晰的人，不是不会难过，而是能精准识别、命名和处理自己的感受。这种能力是可以训练的。
为什么你总觉得"心里堵得慌"又说不出是什么？情绪粒度低的人往往无法准确描述自己的感受，这篇帮你认识并提升情绪感知能力。