先自报家门：我大概玩过上百个心理测试，从星座测试到专业量表，从“测测你是什么动物”到“测测你的心理年龄”，五花八门都试过。
玩多了以后，我慢慢摸出一些门道。今天不端着，跟你们说几句大实话。
第一句实话：有些测试，就是图一乐。
那些“测测你前世是什么”“测测你的灵魂颜色”之类的测试，你千万别当真。它们的题目和结果之间，基本没什么科学关联，纯属娱乐。
但娱乐有娱乐的价值。我闺蜜和我一起测“奶茶人格”，测完两个人笑了一晚上，还互相分享结果截图。这种快乐是真的，谁也别笑话谁。
第二句实话：真正的心理测试，都是有“身份证”的。
正经的心理测试，背后都有一群心理学研究者，经过很多轮开发、检验，才会发表出来。它们有名字，比如“大五人格”“罗森伯格自尊量表”，你能查到它的出处、适用人群、信度和效度。
判断一个测试靠不靠谱，最简单的办法就是：搜一下它的名字，看能不能查到文献。查不到的那种，你测着玩就行，别往心里去。
第三句实话：再专业的测试，也只是个参考。
就算是最权威的量表，测出来的也只是你“最近这段时间”的状态，不是你的判决书。
我测过自尊量表，分数很低，当时挺难受的，觉得完了我这人就是不行。后来跟咨询师聊才知道，那段时间我正好在低谷期，状态差、睡眠差、工作压力大，分数低太正常了。过了三个月我再测，分数完全不同。
所以记住这句话：测试结果描述的是你的一段切片，不是你整个人生的答案。
第四句实话：比结果更重要的，是过程。
很多测试的题目其实特别有意思，做的时候你会被迫想很多平时不会想的问题：
我到底是个什么样的人？我最看重什么？我在关系里是什么状态？
这些问题，答案是什么不重要，重要的是你去想了。
我有个朋友，测完大五人格之后跑来跟我讨论：“我尽责性特别低，是不是没救了？”我们聊了一晚上，最后她发现，她不是不负责任，她是太容易被外界干扰，习惯性拖延。找到了真正的卡点，比拿到一个标签有用多了。
第五句实话：别让测试定义你。
有些人测出自己是某一种人格之后，就会开始给自己贴标签，然后拿这个标签当借口：
“我是I人，所以我社恐没办法。”
“我是回避型依恋，所以我不配谈恋爱。”
这其实是一种偷懒。测试本该是帮你打开新世界的工具，结果被用成了关住自己的笼子。
工具是为人服务的，别反过来被工具拿捏。
最后想说：
我之所以爱玩测试，是因为我真心觉得，愿意花十分钟看看自己是什么样的人，这件事本身就很了不起。
不用测出什么惊世骇俗的结果。哪怕只是突然意识到：“哦，原来我生气是因为边界被踩了”“原来我最近的不开心，是状态问题不是性格问题”，就已经赚到了。
我们网站上的测试，专业的有专业量表，趣味的有趣味的玩法，都做得挺认真的。你可以在状态不错的时候来测一测，把结果当镜子，别当枷锁。
如果测完有什么想聊的，欢迎来文章底下留言。我每一条都会看。